Quảng cáo

CETECO TRI-GIATIMAC
AKUTOL SPRAY
CETECO DIABETCARE

Tin tức nổi bật

Vì sao hàng nghìn người sử dụng tinh dầu sả chanh mỗi ngày?

829 Ngày trước 6

Thực phẩm tốt cho người bệnh tim mạch

818 Ngày trước 6

Lý do nên sử dụng IONDrink để giữ gìn sức khỏe

817 Ngày trước 10

Băng vết thương dạng xịt có ưu điểm gì?

1037 Ngày trước 7

Akutol có công dụng gì?

1036 Ngày trước 3

Trầy xước da phải làm thế nào để không bị sẹo?

1035 Ngày trước 7

Băng vết thương dạng xịt có tốt không?

1030 Ngày trước 6

5 cách chống sẹo hiệu quả không thể bỏ qua

1028 Ngày trước 5

Biến chứng của bệnh tiểu đường type 2 là gì?

993 Ngày trước 5

Bệnh Gút không nên ăn gì?

991 Ngày trước 5

Những biểu hiện bệnh tiểu đường dễ bị bỏ qua nhất

985 Ngày trước 11

Bác Sĩ Phương Mai – Nữ Bác Sĩ Nổi Tiếng Về Bệnh Trĩ Và Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân

985 Ngày trước 8

Đi tìm bí ẩn: Hiện tượng giãn tĩnh mạch là gì?

983 Ngày trước 7

Nguyên nhân bị giãn tĩnh mạch thực quản độ 1

978 Ngày trước 10

Tìm hiểu bệnh giãn tĩnh mạch thực quản độ 3

976 Ngày trước 9

Ceteco Diabetcare - giải quyết vấn đề đường huyết bệnh tiểu đường

974 Ngày trước 8

Sử dụng ngũ cốc nguyên chất giúp làm giảm nguy cơ bị tiểu đường

965 Ngày trước 8

Cách phòng ngừa giun sán và giữ vệ sinh cho trẻ nhỏ

916 Ngày trước 7

Bổ sung vitamin cho cơ thể bằng các loại thức ăn dễ tìm

902 Ngày trước 9

Những thực phẩm cần thiết cho bệnh nhân Alzheimer

915 Ngày trước 9

Mang thai có thể thay đổi cơ thể bạn ra sao?

914 Ngày trước 6

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tới cơn thèm ăn của bạn

909 Ngày trước 7

Nồng độ Cholesterol thế nào là khỏe mạnh?

897 Ngày trước 4

Tăng nguy cơ bị suy tim nếu sử dụng quá ít muối

890 Ngày trước 6

Xem ngay 4 cách phòng bệnh tiểu đường ai cũng có thể làm được

875 Ngày trước 9

Tinh dầu lau nhà giúp đuổi muỗi

815 Ngày trước 4

Tin Tức

Nồng độ Cholesterol thế nào là khỏe mạnh?

Cholesterol là một chất béo tự nhiên được tìm thấy trong các tế bào khắp cơ thể. Nồng độ cholesterol khỏe mạnh giúp cơ thể sản xuất, duy trì hormone, hỗ trợ tiêu hóa cùng nhiều chức năng quan trọng khác.

Nồng độ Cholesterol thế nào là khỏe mạnh?

Các chỉ số cholesterol

Trong cơ thể chúng ta có 3 loại cholesterol khác nhau, chúng bao gồm lipoprotein mật độ thấp (cholesterol LDL), lipoprotein mật độ cao (cholesterol HDL) và lipoprotein mật độ rất thấp (cholesterol VLDL). Cả 3 loại cholesterol đều chứa triglycerides (một dạng chất béo có nhiều trong dầu thực vật và mỡ động vật).

Cholesterol LDL được xem là cholesterol "xấu" bởi sự tăng cao của nó có thể làm xuất hiện các mảng bám trong lòng động mạch. Điều này gây ra cục máu đông cùng nhiều căn bệnh về tim rất nguy hiểm.

Mức độ cholesterol LDL tối ưu là dưới 100 mg/dL. Mức độ cholesterol LDL được coi là bình thường nếu dao động từ 100 - 129 mg/dL. Từ 130 mg/dL trở đi, nồng độ cholesterol LDL sẽ được coi là cao.

Trái lại với cholesterol LDL, cholesterol HDL là cholesterol "tốt", nó giúp vận chuyển cholesterol LDL ra khỏi máu, từ đó giúp phòng ngừa bệnh tim. Mức độ cholesterol HDL tối ưu nên từ 60 mg/dL trở lên, dưới 40 mg/dL là quá thấp.

Cũng giống như cholesterol LDL, cholesterol VLDL tăng cao là yếu tố khiến các mảng bám trong động mạch được hình thành, làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, đau tim và đột quỵ. Mức cholesterol VLDL được coi là tối ưu nếu đo được dưới 30 mg/dL.

Ngoài ra, còn có một chỉ số nữa bạn cần quan tâm, đó là tổng mức cholesterol trong máu (mức cholesterol tổng thể). Mức tối ưu của cholesterol tổng thể nên dưới 200 mg/dL. Nếu từ 200 mg/dL trở lên, bạn sẽ được coi là người có nồng độ cholesterol cao.

Cholesterol LDL và VLDL gây ra mảng bám ngăn chặn dòng chảy của máu trong động mạch

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến mức cholesterol?

Theo báo cáo năm 2011 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), 41,8% nam giới độ tuổi trên 20 có tổng mức cholesterol bằng 200 mg/dL hoặc cao hơn. Con số này ở phụ nữ là 46,3%.

Trong khi tim mạch được coi là nhóm bệnh chủ yếu ảnh hưởng đến nam giới lớn tuổi, nó vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số lượng phụ nữ tử vong vì bệnh tim mỗi năm đã nhiều hơn nam giới kể từ năm 1984.

Tuổi là một yếu tố nguy cơ gây nồng độ cholesterol cao trong máu, làm tăng nguy cơ bệnh tim. Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol bao gồm:

Giới tính: Phụ nữ thường có nồng độ cholesterol HDL cao hơn nam giới nhờ có lượng hormone estrogen cao hơn. Sau mãn kinh, lượng estrogen giảm và điều này có nghĩa mức cholesterol HDL cũng theo đó giảm theo.

Chế độ ăn uống: Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và carbohydrate đã được biết đến có thể làm tăng mức cholesterol tổng thể.

Di truyền: Nếu bạn có bố, mẹ hoặc anh chị em có nồng độ cao cholesterol tổng thể, bạn cũng có nguy cơ lớn có nồng độ cao cholesterol tổng thể trong máu.

Cần làm gì để duy trì nồng độ cholesterol khỏe mạnh?

Từ tuổi 30, bạn nên xét nghiệm máu ít nhất một lần mỗi năm để kiểm tra hàm lượng cholesterol.

Để phòng ngừa cholesterol cao, bạn có thể áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống như tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, hạn chế thức ăn có đường, thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, hạn chế sử dụng rượu bia, nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả.

(Theo Medical)

Từ khóaNồng độ Cholesterol thế nào là khỏe mạnh?

Nồng độ Cholesterol thế nào là khỏe mạnh? Nồng độ Cholesterol thế nào là khỏe mạnh?
Cholesterol là một chất béo tự nhiên được tìm thấy trong các tế bào khắp cơ thể. Nồng độ cholesterol khỏe mạnh giúp cơ thể sản xuất, duy trì hormone, hỗ trợ tiêu hóa cùng nhiều chức năng quan trọng khác.


Có 0 bình luận về Tin Tức

Các tin khác

© 2016 Công Ty Cổ Phần Đầu Tư Phát Triển Victory. ĐC: 284/43 Lý Thường Kiệt, P.14, Q.10, Tp. HCM. Người đại diện: Nguyễn Lê Gia Khánh. GCNĐKDN số 0312811934 do Sở KHĐT TP.HCM cấp ngày 09/06/2014.
news-news_detail